#奶油金針菇肉捲
天氣好熱沒有耐心用煎的(其實是懶得洗鍋子🤣)，直接用烤的，180度烤12分鐘，非常好吃喔～～～
#生酮食譜
第二道參考小小米桶的新書「#低醣生酮廚房」書中「#奶油杏鮑菇肉捲」改用冰箱裡就有的金針菇來做，天氣好熱沒有耐心用煎的(其實是懶得洗鍋子🤣)，就直接用烤的，180度烤12分鐘，也非常好吃喔～～～
「#低醣生酮廚房」除了有低醣生酮甜點跟醬料的食譜！不知道吃甚麼好的時候，翻翻書可以帶來不少靈感呢～非常值得推薦給實行低醣生酮的朋友～
小小米桶的網站也有很多簡單又方便的低醣生酮食譜～連結在這，還沒買書可以先試試看網路食譜http://www.mitongwu.com/
1份
熱量277 蛋白質10.5 脂肪24 總碳水化合物5.3膳食纖維1.5淨碳3.8
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『#低醣生酮廚房：#小小米桶親身實踐－不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方！』
★第一本專為中式脾胃設計的低醣生酮食譜★
★醫師專家共同推薦！★
♦ 壢新醫院影像醫學科主任／郭葉璘醫師
♦ 「酮好」臉書社團創辦人／撒景賢
♦ 謝旺穎親子診所院長／謝旺穎醫師
（按姓名筆畫序排列）
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